miércoles 30 de septiembre de 2009

EL DELICADO PODER DE UNA FLOR

La fugacidad de la vida, de la belleza y de la felicidad son conceptos asociados tradicionalmente con las flores. En la India y en China, desde hace milenios, los iniciados meditan con sus ojos fijos sobre una pequeña flor, porque consideran a estos seres de la naturaleza como auténticos centros místicos. Por eso los mandalas (dibujos sagrados que aumentan la capacidad de concentrarse de los practicantes), se asemejan a las flores, por tener un centro circular rodeado por dibujos que se repiten en forma radial, al igual que los pétalos.
Durante la primavera la tierra se cubre de colores, y este ciclo de florecimiento es también el momento en que la atracción sexual, el amor y la armonía interior renacen con mayores bríos. Las flores entonces son expresión de la más vital de las cuatro estaciones, y contienen en sí mismas las vibraciones más potentes y sutiles de la creación.
Es por esta fuerza delicada y a la vez intensa que las flores logran curar las enfermedades y devolvernos el equilibrio emocional perdido. El secreto reside en usar los ejemplares indicados y seguir el tratamiento adecuado en la utilización de flores medicinales.

(Información extraída de revista "Predicciones").

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EL ORÉGANO Y SUS PROPIEDADES CURATIVAS

ORÉGANO

Su nombre científico es Origanum Vulgare.
Planta aromática, herbácea vivaz. Pertenece a la familia de las labiadas. Puede alcanzar hasta un metro de altura. Es expectorante, combate la tos y es un buen antiasmático. Reduce los espasmos. Una infusión de orégano después de las comidas ayuda a eliminar gases. Indicado en casos de bronquitis, bronconeumonías y afecciones del sistema respiratorio en general. Se reconocen también sus bondades como eupéptica y carminativa. Como todos sabemos, el orégano, además, es un condimento muy utilizado en la cocina diaria por su agradable sabor y aroma.

(Información extraída de revista "Hierbas Medicinales, una cultura milenaria").

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martes 29 de septiembre de 2009

CARTA DE UN NIÑO A SU PADRE

Querido papá:
Mis manos son pequeñas, por favor no esperes perfección cuando tiendo la cama, hago un dibujo o lanzo la pelota. Mis piernas son pequeñas, por favor, camina más lento para que pueda ir junto a ti.
Mis ojos no han visto el mundo como tú lo ves, por favor, déjame explorarlo, no me limites innecesariamente.
El trabajo siempre estará allí, pero yo seré pequeño sólo por un corto tiempo, por favor, ten paciencia para explicarme las cosas maravillosas de este mundo, y hazlo con alegría.
Mis sentimientos son frágiles, te pido por favor que estés pendiente de mis necesidades, no me regañes todo el día, a ti no te gustaría que lo hicieran contigo. Trátame como a ti te gustaría ser tratado.
Soy un regalo especial de Dios, por favor, atesórame como él quiso que lo hicieras, respetando mis acciones, dándome principios y valores con los cuales vivir, y enseñándome amorosamente.
Necesito tu apoyo y tu entusiasmo, y no tus críticas para crecer. Por favor no seas tan estricto, recuerda: puedes ser crítico con las cosas que hago sin criticarme a mí.
Por favor, dame libertad para tomar mis propias decisiones. Permite que me equivoque para que pueda aprender de mis errores, así algún día estaré preparado para tomar las decisiones que la vida requiere de mí.
Por favor, no lo hagas todo tú. Eso me hace sentir que mis esfuerzos no cumplieron con tus expectativas.
Yo sé que es difícil, pero deja de compararme con mi hermano, yo soy yo.
No temas alejarte de mí por un corto tiempo. Los niños necesitamos vacaciones de los padres, así como los padres necesitan vacaciones de sus hijos.
Dame ejemplos de vida, aprenderé más de ellos que de lo que me enseñes con palabras.
Gracias.
Tu hijo.

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lunes 28 de septiembre de 2009

ESCRITURA Y PERSONALIDAD

A la mayoría de los analistas les molesta que su trabajo se compare con la adivinación. Afirman que se trata de una ciencia y una técnica; son psicólogos, no ocultistas. En realidad, la grafología forense, que se utiliza, entre otras cosas, para detectar falsificaciones y establecer la autenticidad de los manuscritos, se reconoce ampliamente como una legítima ciencia. Más cuestionable es la deducción de los rasgos del carácter a partir de una muestra manuscrita, como sostienen muchos grafólogos. Y es en esta zona nebulosa donde coinciden con numerosos adivinos como mínimo en un objetivo: ambos dedican su labor a extraer la esencia de la personalidad.
Los grafólogos insisten en que el carácter se revela en la escritura mediante innumerables pistas, cada una de las cuales debe de considerarse en relación con las otras. El estudio detallado proporciona, según los analistas, más de 300 características de la personalidad, entre las que se destacan la sociabilidad o la introversión, el egocentrismo, la imaginación, la ambición y el entusiasmo.
No obstante, los expertos advierten que esta técnica sólo ofrece indicios, en ningún caso certezas, acerca del carácter. Pero lo mismo se puede aplicar a métodos psicológicos más tradicionales. Extensos estudios de contraste entre la grafología y algunas pruebas estándar, concluyeron que la grafología era tan precisa como sus rivales más ortodoxos a la hora de evaluar la personalidad.

Inclinaciones diversas

La mayoría de la gente aprende en la escuela a escribir a partir del método Palmer (cursiva). Los expertos en caligrafía continúan utilizando este patrón, que el educador Austin N. Palmer inventó en el siglo XIX, para contrastar otros escritos. Nadie imita durante mucho tiempo la aburrida perfección que prescribió Palmer, sino que cada individuo lo adapta, embellece o elimina hasta que emerge un estilo tan distintivo y específico como una huella dactilar. Los grafólogos atribuyen esta diversidad a la unicidad de cada cerebro humano. La mente escribe, afirman; la mano sólo es la herramienta. Por tanto, la escritura de un individuo en particular es comparable a un diario personal psicológico.
Los analistas prefieren trabajar con una escritura espontánea, en lugar de un párrafo copiado, inscrita en papel no pautado. En primer lugar, observan las características generales, como la inclinación de las letras, la altura y profundidad, el desnivel de la línea, y el espacio entre palabras.
Un escrito que se inclina hacia la derecha se supone que denota una persona a la que le atrae el prójimo, un individuo al que le agrada y necesita el contacto humano. Cuanto mayor es la inclinación, más evidente la necesidad de aprobación. Un aspecto negativo de este tipo de letra es que su autor puede ser demasiado emocional, sobre todo sometido a una situación de estrés. Una letra que se ladea hacia la izquierda revela a un solitario, una persona introvertida que controla en exceso las emociones. Una inclinación errática, que tanto se decanta hacia un lado como hacia el otro, implica versatilidad, pero al mismo tiempo un humor cambiante e inestabilidad.
La grafología divide en tres partes horizontales las líneas de un escrito. La distribución proporcional de las letras dentro de las diferentes zonas, puede ser muy reveladora. La parte superior rige la inteligencia, la espiritualidad, el idealismo y la imaginación. La central describe las funciones prácticas conectadas con el trabajo, la familia y la relación social. La inferior gobierna el ámbito físico, el sexo, y los asuntos materiales. Una letra que se distribuye de forma proporcional dentro de las tres zonas denota armonía interior. Si la curva superior de letras como la f, h, k y l, muestran una altura desmesurada, el escritor posiblemente sea idealista y propenso al ensueño. Una escritura dominada por la zona central pertenece a un sujeto volcado en sí mismo que vive el momento. Extensiones muy marcadas en la parte inferior responden a un potencial físico y material. El desnivel de la línea en un escrito también se considera significativo. Una escritura que se desarrolla con regularidad de izquierda a derecha indica una personalidad independiente, ecuánime y segura. La línea que sube hacia el final sugiere optimismo y alegría. Y una muestra que se declina hacia abajo implica pesimismo, depresión o fatiga.
El espaciado entre palabras puede revelar ciertas tendencias sociales y emocionales. Dejar poco espacio muestra la necesidad de contacto social, que posiblemente responda a una carencia de juicio a la hora de seleccionar las amistades. Por el contrario, uno amplio refleja reserva y precaución; el escritor se distancia de forma metafórica de sus semejantes. Un espaciado moderado denota un justo medio, una persona que es tan independiente como sociable.
Otro punto que tiene en cuenta la grafología es el tamaño de la escritura. Una muy grande responde a un ego expansivo; una mediana, habla de un individuo equilibrado, razonable, que se adapta con facilidad. Una letra pequeña revela una personalidad racionalista, tal vez un científico o intelectual, en tanto que una extremadamente reducida que tiende a aplastarse, sugiere complejos de inferioridad, y una variable, refleja inestabilidad e hipersensibilidad.

(Información extraída del libro "Adivinaciones y Profecías").

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ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA

El siguiente informe fue realizado por el dietista Alberto J. Cormillot.










La adolescencia es uno de los períodos de crecimiento acelerado en el ser humano (el primero es hasta que el bebé tiene seis meses).
En la infancia, el crecimiento es lento y relativamente regular, hasta que un año o dos antes de la pubertad se inicia la segunda aceleración del crecimiento que dura, disminuyendo luego su velocidad, hasta seis meses o un año después de concluido este período. El aumento en la capacidad de su estómago y las modificaciones en la actividad de las glándulas provocan casi siempre un enorme apetito, característico de la edad. Durante ese período, especialmente los muchachos, comen cualquier tipo de alimentos que le vengan a mano. Satisfacen así su apetito, pero muy a menudo esos alimentos no tienen las cualidades nutritivas necesarias para un crecimiento armónico y total.
La etapa de crecimiento rápido en la adolescencia es un fenómeno especial, que depende sobre todo de las glándulas endocrinas. Comienza antes en las chicas: alrededor de los 11 años, hasta los 14 o 15; y después en los muchachos, desde alrededor de los 13 años hasta los 16 o 18 años. Existen grandes diferencias individuales; hay adolescentes que crecen muy rápido, y la detención del crecimiento se produce bruscamente; hay otros que crecen lentamente, de manera gradual y uniforme, durante más tiempo, y llegan a ser más altos generalmente que los que crecen muy rápido.
El crecimiento físico se da en todos los sentidos, crecen los huesos, los músculos, los hombros se ensanchan en los varones, las caderas en las mujeres, etc.; aunque las diferentes partes del cuerpo se van desarrollando a distinto ritmo, y al llegar al final de la adolescencia se superan las desproporciones iniciales.
Los cambios psíquicos también son notables: se pasa de ser un niño protegido y despreocupado, hasta llegar a ser un adulto que debe valerse por sí mismo y enfrentar el mundo solo, tomar decisiones para su futuro.
Las tensiones y angustias de esta etapa difícil también influyen mucho en la manera en que el adolescente se alimenta. Puede sobrealimentarse, o perder el apetito, de acuerdo a sus estados emocionales.
Los viejos gustos en comidas ceden su lugar a otros nuevos, aparece a veces la sensación de que algunos alimentos son de "mayores", como el café, y que otros son de "niños". Es común que sientan la necesidad de alimentarse entre comidas. Esto es completamente normal, y no tiene generalmente ningún efecto sobre el apetito que vayan a sentir posteriormente para la próxima comida. Un adolescente puede comer por día lo que término medio comen dos adultos.
Lo importante es ver qué clase de comida. Muchas veces los hábitos de la familia son decisivos en este sentido, ya que se proporcionan al adolescente determinados alimentos y otros no, según las costumbres. Las chicas pueden introducir a veces alimentos anormales en su alimentación por un afán que los muchachos no suelen tener tanto en cuenta: el de conseguir una silueta delgada.
Esta preocupación sería saludable si usaran una dieta correcta, pero a veces las chicas confunden sus necesidades, y creen que para bajar de peso no hay que comer nada, o muy poco, y no saben elegir. El otro error opuesto, que suele provenir de los padres, es creer que una adolescente gordita rebajará de peso por sí sola cuando pase esa edad. Esto ocurre, y lo más probable es que luego sea una joven gordita, y una adulta gordita. Algunos padres piensan que es peligroso hacer dieta en la adolescencia, y que para crecer hay que comer sin límites. Las verdaderas necesidades son otras.
En la adolescencia se puede y es conveniente adelgazar cuando se pesa más de lo normal.
La movilización física juega un rol especialmente importante: se ha comprobado que a veces no es tanto el exceso de comida como la falta de movimiento, lo que incide en la gordura adolescente. Dos chicas pueden comer los mismos alimentos, pero si una de ellas se pasa el día sentada, estudiando, mirando televisión, o haciendo trabajos que no necesitan movimiento, y cuando sale, tampoco camina; y otra hace gimnasia, deportes, camina y baila, no hay duda de que el peso será diferente en las dos.
Todos los adolescentes pasan por estados de inestabilidad y ansiedad, y a veces las tensiones se descargan comiendo. Entonces el apetito no responde sólo a las necesidades del crecimiento, sino a motivaciones psíquicas, y el adolescente necesita ayuda. Detrás de muchos adolescentes obesos se han encontrado madres que los sobreprotegen, aumentando los temores y las indecisiones propias de la edad.
El adolescente necesita para poder adelgazar, la cooperación y el apoyo de su familia, tanto en cuanto a la dieta, como en cuanto a la comprensión de sus necesidades psíquicas y el respeto de su personalidad.
En cuanto a la dieta en sí, después de los 12 años de edad, pueden seguir regímenes que contemplen su necesidad de proteínas y que se complementen con gimnasia y deportes.

(Información extraída de revista "Vivir").

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domingo 27 de septiembre de 2009

LA MEDIDA DEL ÉXITO

  • Cuando un ganador comete un error, dice: "Yo me equivoqué". Cuando un perdedor comete un error dice: "No fue mi culpa".
  • Un ganador trabaja más duro que un perdedor y tiene más tiempo. Un perdedor está siempre "muy ocupado" para hacer lo que es necesario.
  • Un ganador enfrenta y supera el problema. Un perdedor le da vueltas y nunca logra pasarlo.
  • Un ganador se compromete. Un perdedor hace promesas.
  • Un ganador dice: "Yo soy bueno, pero no tan bueno como a mí me gustaría ser". Un perdedor dice: "Yo no soy tan malo como lo es mucha otra gente".
  • Un ganador escucha, comprende y responde. Un perdedor sólo espera hasta que le toque su turno para hablar.
  • Un ganador respeta a aquellos que son superiores a él y trata de aprender algo de ellos. Un perdedor se resiente con aquellos que son superiores a él y trata de encontrar sus defectos.
  • Un ganador se siente responsable por algo más que solamente su trabajo. Un perdedor no colabora y siempre dice: "Yo sólo hago mi trabajo".
  • Un ganador dice: "Debe haber una mejor forma de hacerlo. . .". Un perdedor dice: "Ésta es la manera en que siempre lo hemos hecho".
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MASAJES PARA ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA

MASAJE CHINO

Se trata de un enérgico masaje del cuero cabelludo que tiene como objetivo drenar la sangre hacia el corazón y aliviar la congestión del centro del cráneo, para dejar el cerebro libre de presiones físicas que puedan resultar molestas.
  • Siéntese cómodo en una silla, apoyando la columna vertebral sobre el respaldo y cierre los ojos.
  • Coloque las yemas de los dedos en el sector más alto de su cabeza y vaya descendiendo lentamente, ejerciendo una presión moderada, hasta bajar por el cuello.
  • Realice este mismo movimiento alternado en todas las zonas de su cabeza.
  • Repítalo también bajando por la cara.
  • Luego, masajee su cuello hacia abajo, terminando el masaje en el pecho.
  • Con las palmas de sus manos sobre su pecho, masajéelo en forma circular, en el mismo sentido de las agujas del reloj.
  • Abra los ojos y sacuda sus manos como si estuvieran mojadas y quisiera secarlas.
MASAJE TAILANDÉS

Un buen masaje sobre las orejas puede ayudarnos, también, a liberarnos de un molesto dolor de cabeza. Este tipo de masaje, de origen tailandés, consiste básicamente en dos tipos de movimientos:
  • En el primero, se trata de pellizcar el lóbulo de la oreja con los dedos índice y pulgar, ejerciendo la mayor presión que nos sea posible soportar.
  • El segundo movimiento consiste en masajear con los mismos dedos toda la oreja, ejerciendo ahora poca presión, y efectuando movimientos circulares.
(Información extraída de revista "Predicciones").

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ORIGEN Y PROPIEDADES DE LA ALBAHACA

ALBAHACA

Su nombre científico es Ocinum Basilicum. Planta perteneciente a la familia de las Labiadas. Posee un aroma agradable y un sabor particular. Originaria de la India. Actualmente se cultiva en todos los países del mundo, tanto por sus propiedades terapéuticas como saborizantes en gastronomía. Se emplea como reguladora de las funciones renales, hepáticas y biliares. Es excelente antiespasmódico, ya que reduce considerablemente los espasmos estomacales e intestinales, y ayuda a expulsar los gases. Calma los dolores menstruales y regula la periodicidad. En embarazadas promueve la secreción láctea.

(Información extraída de revista "Hierbas Medicinales, una cultura milenaria").

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EN HONOR A NUESTRAS AMIGAS

CONSEJO DE MUJER

Era joven y recién casada. Me tomaba un té frío en un día caliente de verano bajo la sombra de un árbol.
Hablaba con mi cuñada, conociéndonos a medida que me contaba de su vida y yo le contaba de la mía. No era mucho mayor que yo, pero tenía tres hijos, y parecía ser ya una madre sabia con experiencia. Jamás olvidaré el consejo que me dio aquel día:
"Consíguete amigas", me dijo, mientras hacía sonar los cubos de hielo que le quedaban en el vaso.
"Necesitarás amigas, ir a sitios con ellas, salir de la rutina y hacer cosas para variar".
Consideré que el consejo sonaba absurdo en ese momento, porque me acababa de casar y pensaba que entraba en un mundo diferente: el de las parejas. . . ¿o no? Ya era una mujer casada, santos cielos, no la niña aquélla que necesitaba amigas. Pero seguí su consejo al pie de la letra y me busqué unas amigas.
Según pasaban los años iba entendiendo paulatinamente a qué se refería mi cuñada aquel día, cuando me brindó su sabio consejo:
  • Las amigas llegan a tu casa, te traen comida y te arreglan el baño cuando estás enferma.
  • Las amigas cuidan a tus hijos y guardan tus secretos.
  • Las amigas te quieren aun cuando no están de acuerdo con tus decisiones.
  • Las amigas te dan consejos cuando se los pides (aunque a veces los sigas y a veces no).
  • Las amigas se ríen contigo y no necesitan de chistes tontos para empezar a reírse.
  • Las amigas te sacan de apuros.
  • Las amigas están ahí cuando las necesitas, al instante. Están ahí cuando llegan esos momentos difíciles; no te dan la espalda.
  • Las amigas te escuchan cuando pierdes tu trabajo o cuando pierdes a tu esposo.
  • Las amigas te escuchan cuando tus hijos te rompen el corazón.
  • Las amigas te escuchan cuando la mente y el cuerpo de tus padres van decayendo.
  • ¡Mis amigas hacen de mi vida una bendición!.
Alguna vez fuimos más jóvenes, sin idea de lo que nos esperaba más adelante, ni de las alegrías o los momentos tristes que nos faltaba pasar. Jamás tuvimos idea de lo mucho que necesitaríamos las unas de las otras.

Comparte este mensaje con tus amigas y hazles saber cuánto las aprecias. También sirve para reparar amistades malogradas o desatendidas. ¡No pierdas la oportunidad!.

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viernes 25 de septiembre de 2009

HISTORIA Y COSTUMBRES DEL PUEBLO GITANO

PARA ACERCARNOS MÁS A LA CULTURA GITANA Y CONOCER SUS ORÍGENES Y COSTUMBRES

Concepto de gitano

Etimología: derivación de egiptano, por su presunto origen egipcio.
Perteneciente o relativo a un pueblo nómada que habita hoy en Europa, Asia occidental y Latinoamérica, procedentes probablemente de las regiones del Panyab y el Rajastán en la India, desde donde migraron hacia Occidente a partir del siglo X. Han mantenido una identidad cultural bien definida a lo largo de los siglos, y sido objeto de una fuerte discriminación por sus hábitos de nomadismo y su resistencia a la asimilación.
Uso: úsase también como sustantivo; considerado despectivo por los miembros de este pueblo.
Sinónimos:
bohemio, calé, cíngaro, rom, roma, zíngaro.

INTRODUCCIÓN

Gitanos o Romanís, pueblo nómada con una herencia biológica, cultural y lingüística común, actualmente disperso en pequeños grupos por todo el mundo. Los gitanos llevaban en Europa más de 500 años, pero fue a finales del siglo XVIII cuando se logró saber que provenían del noroeste de la India, al descubrirse la relación entre su lengua, la romaní, y las lenguas indoeuropeas de esa región.

HISTORIA

La antigua historia de los gitanos sigue siendo un tema controvertido. Se desconoce si eran un grupo de parias que vivía en la periferia de la civilización india, si eran miembros de una o varias castas hindúes o si pertenecían a diferentes clases sociales y grupos indígenas. Parece ser que abandonaron su patria original en el noroeste de la India en oleadas sucesivas que comenzaron a principios del siglo V. Sin embargo, las emigraciones más importantes parten en el siglo XI, probablemente como resultado de las invasiones musulmanas de la India. Viajaron en un principio hacia el oeste, atravesaron Irán hasta Asia Menor y el Imperio bizantino; desde allí, la mayoría continuó a principios del siglo XIV hacia Europa, a través de Grecia. Su ruta por Europa se puede seguir mediante el estudio de los vocablos prestados que aparecen en los dialectos romaníes europeos; todos ellos contienen léxico de las lenguas persa, kurda y griega. Tras residir unos 100 años en Grecia, los gitanos se dispersaron por el continente. A comienzos del siglo XVI se habían extendido por numerosos países, incluida Rusia, Escandinavia, las islas Británicas y España.
En un principio, los gitanos fueron bien recibidos en Europa, pero no tardaron en surgir ciertas enemistades debido a las marcadas diferencias de estilo de vida y tipo de sociedad. En España, donde gozaron de total libertad bajo el dominio musulmán, su situación cambió después de la Reconquista cristiana en 1492; entre 1499 y 1783 se aprobaron al menos una docena de leyes que prohibían la vestimenta, la lengua y las costumbres gitanas para forzar su asimilación. En Francia, la primera represión oficial contra los gitanos tuvo lugar en 1539, fecha en la que se ordena su expulsión de París. De forma análoga, en 1563, los gitanos se vieron obligados a abandonar Inglaterra bajo amenaza de muerte. Durante el siglo XVII, en Hungría y Rumania muchos fueron esclavos; en Rumania, su liberación definitiva no se produciría sino hasta 1855.
Los gitanos no recibieron un trato hostil en todas partes de Europa. En la Rusia zarista, por ejemplo, sus circunstancias eran muy similares a las de los campesinos. En los Balcanes, durante los casi 500 años de dominio turco, muchos gitanos disfrutaron de privilegios especiales al convertirse al islam. En algunas repúblicas de la antigua Yugoslavia, su situación fue análoga a la de otras minorías.
Sin embargo, la persecución alcanzó su punto máximo durante la II Guerra Mundial, cuando unos 250.000 gitanos hallaron la muerte en los campos de concentración nazis. Hoy, en muchas zonas de Europa, la discriminación del pueblo gitano aún existe.

DISTRIBUCIÓN ACTUAL

La cifra total de gitanos en el mundo es de varios millones. Sólo en Europa se calcula que hay entre 12 y 12,5 millones. Los censos no son exactos porque muchos gitanos no están registrados. Las mayores concentraciones se dan, con diferencia, en los Balcanes (especialmente Rumania), Europa central y las repúblicas de la antigua URSS, y existen grupos menores dispersos por Europa Occidental, Oriente Próximo, el norte de África y América.
Los gitanos están divididos en grupos que a veces reciben el nombre de ‘naciones’, definidas generalmente por el área geográfica de asentamiento o de procedencia reciente. Las naciones europeas incluyen a los gitanos de España, los manouche de Francia, los sinti de Alemania y Europa central, los romnichales de Gran Bretaña y los boiash, arlie, gurbeti, lowara y kalderash de Europa del Este y los Balcanes. Bajo la influencia del nacionalismo, que pone especial énfasis en la unidad cultural y étnica, la palabra ‘gitano’ se está sustituyendo progresivamente por la de romaní, que significa ‘la gente’.

CULTURA Y COSTUMBRES

Debido a la dispersión de los gitanos, su cultura y organización social varía ampliamente. Sin embargo, una de las características sobresalientes es su arraigado sentido de cohesión de grupo y de exclusividad, y el marcado carácter sagrado de sus tradiciones, muchas veces contrarias a las de la sociedad en la que tienen que vivir. El contacto con individuos ajenos a su pueblo se considera en principio arriesgado por la posible pérdida de identidad que puede provocar; ello quizá derive de las creencias religiosas de sus antepasados hindúes, aunque admitan en su seno a cualquier persona que acepte sus leyes y costumbres. La influencia de la lengua romaní, que está formada por varios dialectos pertenecientes a la rama índica de las lenguas indoeuropeas, es otro factor de unificación. La mayoría de los miembros del pueblo gitano hablan algún tipo de dialecto de la lengua romaní, y otros utilizan dialectos de lenguas locales con abundancia de préstamos romaníes.

En el aspecto religioso, algunos han adoptado la religión del país en que viven; por ello hay católicos, ortodoxos, protestantes y musulmanes. Sin embargo, prefieren realizar sus ritos en sus propios templos, en sus hogares o durante la celebración de sus fiestas.

Las diferentes naciones gitanas se dividen en clanes, compuestos cada uno de ellos por distintas familias emparentadas por ascendencia común o asociación histórica. Los gitanos tienen una organización familiar en la que los ancianos (patriarcas) ocupan posiciones de respeto y autoridad. Los matrimonios se suelen concertar y son la expresión de un deseo por crear alianzas entre familias o clanes. Existe una moral sexual muy estricta y es todavía frecuente que las muchachas solteras salgan acompañadas. Algunos grupos mantienen la costumbre del ‘precio de la novia’, pago realizado por la familia del novio como indemnización por la pérdida de la hija y como garantía de que recibirá un buen trato.

Otra institución importante es el kris, juzgado informal que dirime las disputas y asuntos relativos al derecho común y a las costumbres gitanas. En general, el pueblo gitano apenas depende de las estructuras sociales formales de las sociedades en que viven.

En casi todas partes, y con las lógicas excepciones, los gitanos ocupan posiciones de escaso prestigio y tienden a dedicarse a actividades económicamente marginales. Suelen buscar ocupaciones tradicionales, entre ellas las musicales y recreativas, la chatarrería y la metalistería, la trata de caballos y ganado, la venta ambulante y minorista, la adivinación y la curandería, o la artesanía.

Los gitanos están más integrados, cultural y económicamente, en las regiones menos industrializadas del sur de Europa, los Balcanes y Oriente Próximo. En los antiguos países comunistas algunos padecen la actual penuria económica; muchos han intentado cruzar las fronteras hacia Europa Occidental, donde es evidente el rechazo. En casi todas partes están sometidos a fuertes presiones para que abandonen su tradicional estilo de vida. En España la mayoría de los gitanos vive en los suburbios de las grandes ciudades. Aunque la Constitución de 1978 ampara la igualdad sin discriminación de raza ni condición social, la convivencia con este colectivo muestra brotes de racismo y segregación por parte de algunos sectores de la sociedad.

GITANOS EN COLOMBIA

Los gitanos en Colombia son una comunidad pequeña, pero rica en historia, tradiciones y rasgos culturales que enriquecen la diversidad étnica del país. Los casi 5000 colombianos que hacen parte del pueblo rom, como se autodenominan, mantienen vivas muchas de sus costumbres milenarias y tratan de combatir la discriminación racial.
En Colombia se ubican generalmente en Bogotá, D.C., Girón, Cúcuta, Envigado, San Pelayo, Sampués, Sahagún, Ciénaga de Oro, Cali, Sabanalarga y distintos pueblos de Nariño.

GITANOS EN ARGENTINA

Argentina alberga a unos 300.000 gitanos. Cerca de 20.000 viven en la Capital Federal y 50.000 en el Conurbano. En el interior, Mar del Plata, Córdoba y Comodoro Rivadavia son las ciudades con mayor densidad de gitanos. Existen numerosas tribus de distintos orígenes, que pueden agruparse en tres clanes. El más numeroso es el kalderash: de origen griego, húngaro, ruso y moldavo -170.000 en total-. Luego vienen los calé españoles -unos 80.000- y, por último, los boyash rumanos -cerca de 150.000-.
Hasta hace 50 años, todos los gitanos ejercían el nomadismo libremente. Durante la primera presidencia de Perón se promulgó una ley que los obligó a establecerse, y hoy sólo viajan por negocios; prefieren comprar y vender cualquier producto a trabajar en relación de dependencia. "No nos gusta obedecer" -explican los calé-, "preferimos ser nuestros propios jefes".

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miércoles 23 de septiembre de 2009

CUIDA TU PIEL

La piel, envoltura del cuerpo, se ve afectada por el paso del tiempo. Afortunadamente este desgaste puede retardarse y disminuir gracias a los tratamientos que existen.

Clasificación de la piel

Existen diferentes tipos de piel, y cada uno de éstos necesita determinados tratamientos y productos. De ahí la importancia que debe asignarse a que cada persona conozca a qué tipo de piel pertenece.

La piel se clasifica en:
Piel normal: su aspecto es terso y aterciopelado. Presenta color rosáceo natural y poros finos.
Piel seca: se caracteriza por ser tirante, poco elástica y áspera debido a la falta de humedad y lubricación. En este tipo de cutis aparecen con mayor facilidad las arrugas.
Piel grasa: se reconoce por el exceso de brillo y la dilatación de los poros. Por acumulación de grasa puede presentar puntos negros. Es menos propensa a las arrugas.
Piel mixta: en el mismo rostro aparecen dos tipos de piel. En la zona "T" (frente, nariz y mentón) la piel es grasa; en las mejillas la piel es seca.

Rutina de belleza

El mantener un cutis sano y joven, implica seguir a diario una rutina de belleza, que abarca varios pasos.
  1. Limpiar: la limpieza tiene por objeto eliminar el maquillaje, las impurezas y bacterias provenientes de la atmósfera. Se debe hacer tanto en la mañana como en la noche, utilizando una crema, leche o gel limpiador adecuado al tipo de piel. En el proceso de limpieza, los poros tienden a dilatarse por el calor que produce el masaje.
  2. Tonificar: el tónico cumple dos funciones: retira los residuos de la crema, leche o gel de limpieza, y además contribuye a que los poros regresen a su tamaño original.
  3. Hidratar: en las mañanas, después de la limpieza y tonificación, debe procederse a aplicar la crema hidratante, cuya función es ayudar a mantener la humedad natural.
  4. Nutrir: en las noches, después de limpiar y tonificar la piel, debe aplicarse una crema nutritiva.
El complemento de la hidratación y nutrición, es una crema para párpados que debe aplicarse por la mañana y la noche.
Limpiar, tonificar, hidratar y nutrir, son los pasos de una rutina diaria de belleza, pero para poder lograr mejores resultados debemos incorporar:
Un exfoliante: con el fin de activar la reproducción celular y liberar la epidermis de células muertas. La frecuencia está determinada por el tipo de piel.
Una máscara: además del cuidado diario, es necesario realizar una limpieza más profunda y proporcionar nutrientes a la piel. Por esta razón, una vez a la semana se debe aplicar una mascarilla acorde al tipo de piel. Cada máscara tiene sus indicaciones de uso.

Muy importante:
La zona del cuello debe incluirse junto con el rostro en la rutina diaria de belleza.

Cuida tu piel: es la única que tienes.

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lunes 21 de septiembre de 2009

JUEGOS PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD VISUAL

Actualmente, existe una importante variedad de juegos dirigidos exclusivamente a personas con discapacidad visual, que están disponibles en la red y la mayoría de ellos se distribuyen de forma gratuita.
Uno de los sitios que ofrece este tipo de servicios es audiojuegos.net, el cual cuenta con una completa lista de juegos y extensiones para los mismos, facilitando, en algunos casos, la posibilidad de adaptar los programas al idioma requerido por el usuario. Para acceder a la lista de descarga, pulsa aquí.
También existen los llamados muds, que son juegos de rol para jugar online. No fueron diseñados exclusivamente para el uso de personas ciegas, pero resultan muy accesibles, ya que no contienen imágenes, únicamente texto, que la persona ciega puede leer utilizando el programa lector Jaws For Windows. Al igual que el resto de los juegos de rol online, los muds contienen servicio de chat, para la permanente comunicación e interacción entre los jugadores.
Para facilitar el uso de los muds a las personas deficientes visuales, fue creado el software Omnimud, un cliente que contiene opciones específicas para lograr que la utilización de estos juegos resulte más cómoda y sencilla. Este programa se distribuye de forma gratuita, y puedes descargarlo pulsando aquí. Una vez descargado el software, bastará con instalarlo y agregar en él los datos del mud al que se desea acceder.
Algunos ejemplos de estos juegos son: Simauria y Callandor Mud. A continuación facilitaré los datos que se necesitan para agregarlos al cliente:

Simauria

Nombre: Simauria.
Dirección (IP/dominio): mud.simauria.org
Puerto: 23.
Si deseas obtener más información acerca de este mud, ingresa en el sitio http://www.simauria.org/.

Callandor Mud
Nombre: Callandor mud.
Dirección (IP/dominio): callandor.genesismuds.com
Puerto: 3113.

Una vez agregados estos datos en el cliente Omnimud, todo estará listo para comenzar a jugar.

Si deseas obtener más información acerca de recursos disponibles para personas con discapacidad visual, puedes ingresar en la web de la Organización Nacional de Ciegos Españoles: http://www.once.es/new/.

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domingo 20 de septiembre de 2009

SUEÑOS PREMONITORIOS: ¿A QUÉ SE DEBEN?

Según su definición, un sueño premonitorio es un sueño que anuncia o presagia un hecho futuro.
Existen muchas teorías acerca de los sueños premonitorios. Importantes hechos históricos han sido revelados a través de sueños, antes de que acontecieran.
Según el Lic. Matías Arrizabalaga, los sueños premonitorios son muy conocidos por todas aquellas personas que manifiestan fenómenos paranormales al dormir, y reciben información que luego, en el mundo consciente, se confirma con los hechos que le suceden al que sueña o a otras personas. La clarividencia y la premonición se hacen presentes en la obra onírica.
Desde 1989, el significado común de los sueños premonitorios ocupa a grupos de investigadores que califican a esas experiencias como “paracientíficas”, y subrayan que cualquier conclusión debe tomarse -todavía- con suma prudencia.
Sin reconocerlo abiertamente, las investigaciones indican también que intervendrían en estos sueños los denominados fenómenos parapsicológicos. Cuando alguien duerme, recibe estímulos del cuerpo y del exterior. La suma de unos y otros induce a un estado de “sensibilidad onírica”, que favorece la aparición inconsciente de sucesos extrasensoriales. El conocimiento cierto de un hecho futuro (precognición) intervendría entonces y, a la mañana siguiente o en días sucesivos, lo soñado efectivamente ocurriría.

He aquí algunos testimonios de personas que han experimentado este tipo de sueños:

"Pues yo soñé un Viernes que aparecía en las noticias que el papa se había muerto, y ese mismo fin de semana ocurrió.
También soñé que en mi instituto alguien escribía una frase en la pizarra y que nos reíamos, y al día siguiente ocurrió, era exactamente la misma frase.
Pero de esto ya hace unos meses, y no me ha vuelto a pasar. Raro, ¿no?".

(Este testimonio fue extraído del sitio foros.euroresidentes.com).

"El primero fue cuando cursaba el segundo año de la secundaria, en una zona de escasos recursos; recuerdo bien a mi amigo Roberto, éramos apenas unos niños de 12 años. . . Lo soñé tirado cerca de un drenaje de la secundaria. . ., estaba muerto en mi sueño. A la semana mi amigo querido fue encontrado muerto bajo las mismas condiciones. No le dije nada a nadie, porque sabía que no me creerían. Así y desde entonces, he tenido varios eventos, no tan catastróficos pero sí considero tener una percepción más que desarrollada.
El último, y el que más me dolió, fue cuando por cuestiones de trabajo hice un viaje de dos meses; a mi regreso, y con muchas ganas de ver a mi padre, una noche antes de llegar a casa, soñé la siguiente escena: mi hermano bajando de un elevador, con su chamarra café y su pantalón de mezclilla, sí, veía todo tan claro alrededor, los sonidos, las sensaciones, mucho frío: me decía que mi padre había caído y estaba en coma, que moriría. Yo me vi salir corriendo del hospital, descontrolada, porque yo sabía que pasaría y no les previne. Me odié en ese sueño. Me culpaba a mí misma por presentir esa tragedia y no haberles advertido. Al despertar, lo primero que hice fue hablar con mi hermano. Le conté mi sueño, le dije que tenía miedo, que no quería que se volviera realidad. . . Él me consoló junto con mi otra hermana y me dijo que no debía pensar esas cosas, que mi padre aún era muy fuerte y sano; no fue así: a los dos días me llaman a mi trabajo del mismo hospital de mi sueño, me dicen que mi padre había caído del tercer piso, un accidente de trabajo. . . Llego al hospital y mi hermano baja del elevador, con su chamarra café y su pantalón de mezclilla; no termina de decirme y yo salgo con pavor, descontrolada, de ese lugar. . .
Me ha llevado casi seis años entender que todo ha sido una “coincidencia”. Mi hermana, a la que le conté todo antes de esta tragedia, me acusaba, me decía que yo lo había provocado con mis pensamientos. Cargué mucho esa culpa. Tuve que cambiar mi vida, mis amigos. Trato de buscar la paz, pero esas premoniciones. . . y las que se presentan de vez en año. . .
No saben, he leído de todo, desde charlatanería hasta física cuántica. . . Algunas veces me da tanto miedo. . ., miedo".

(Este testimonio fue extraído del sitio es.answers.yahoo.com).

Y tú, ¿haz tenido sueños premonitorios? ¿Cuál es tu opinión acerca de este tema?
Deja tu comentario.

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EL CUIDADO DE LOS DIENTES DURANTE EL EMBARAZO


El siguiente informe fue realizado por el Dr. Álvaro Gadola.

PREVENCIÓN ODONTOLÓGICA EN LA MUJER EMBARAZADA

La prevención en un sentido amplio, es un concepto que se relaciona con la salud y la enfermedad, contemplando acciones que eviten, retrasen o impidan el inicio de la enfermedad, prolongando la situación de salud.
A nivel odontológico, esta prevención se puede aplicar al dicho que usaban nuestras abuelas, respecto a que cada embarazo significaba un diente menos, y un cálculo más.
En relación a las modificaciones que el embarazo y la lactancia producen en el metabolismo del calcio, es importante señalar que no es el bebé el que lleva a la descalcificación dentaria de la madre, puesto que ésta no ocurre cuando se mantiene un adecuado cuidado de la salud. A este respecto, las medidas que debe adoptar la embarazada son las siguientes:
  • Mantener una buena alimentación, ingiriendo todos los grupos de alimentos, carnes, frutas, verduras y cereales, que aportan todas las calorías, proteínas, vitaminas y minerales, necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé, y para la salud materna.
  • Controlar el uso de azúcares en la dieta, procurando no superar las cinco ingestas diarias de dulces, golosinas, refrescos cola, etc.
  • Realizar controles odontológicos periódicos durante el embarazo, para implementar, si es necesario, tratamientos dirigidos a disminuir el crecimiento de microorganismos.
  • Utilización de fluor en distintas presentaciones, de enjuagues bucales con sales fluoradas.
  • Controlar la placa microbiana dentaria, a través de un correcto cepillado, uso de hilo dental y uso de reveladores de placa.
Por otro lado, es preciso que el concepto de las caries, como enfermedad infecto contagiosa, se extienda en su prevención, no sólo a la madre embarazada, y a la puérpera, sino también al bebé, al que es posible transmitir la infección, y producir la enfermedad. Para evitarlo, será necesario:
  • No probar los alimentos del bebé con los mismos cubiertos.
  • No "limpiar" el chupete llevándoselo a la boca del adulto.
  • Prolongar el amamantamiento del bebé, para lograr un mejor desarrollo de los maxilares.
  • Usar gasa húmeda para limpiar la boca del bebé luego del amamantamiento.
(Información extraída de revista "Vidasana").

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viernes 18 de septiembre de 2009

HOMOSEXUALIDAD Y DISCRIMINACIÓN

En el mundo en el que vivimos, regido por una sociedad compleja que, pese a su constante modernización y desarrollo, continúa estableciendo determinados patrones de comportamiento (muchas veces bazados en prejuicios), no resulta fácil la convivencia social, sobretodo para las personas que poseen características diferentes al resto, como es el caso de la homosexualidad.
Bien, comencemos por el concepto básico:
La homosexualidad es una orientación sexual y se define como la interacción o atracción sexual, emocional, sentimental y afectiva hacia individuos del mismo sexo. Etimológicamente, la palabra homosexual es un híbrido del griego homós (que en realidad significa igual y no, como podría creerse, derivado del sustantivo latino homo, que quiere decir hombre) y del adjetivo latino sexualis, lo que sugiere una relación sexual y sentimental entre personas del mismo sexo, incluido el lesbianismo.
Dichos individuos, están permanentemente expuestos a la discriminación, lo que supone ciertas dificultades a la hora de su correcta inserción en la sociedad, como por ejemplo, en el ámbito laboral, familiar o en las relaciones con sus pares.

Observemos algunas opiniones de personas homosexuales: cómo viven, sienten y asimilan el fenómeno de la discriminación.

"Hola a todos. Bueno: escribo porque necesito desahogarme un poco.
Mi vida es muy aburrida. Soy un chico adolescente de 17 años. Tengo amigos pero no son realmente amigos, son compañeros de clase simplemente, es decir, sólo te buscan cuando les interesa.
Muy poca gente sabe que soy gay, aunque lo malo de vivir en un pueblo es que todo el mundo habla, los rumores. . ., y es un infierno, la verdad.
Desde pequeño fui "desplazado", y la gente de mi edad que no me conocía, pues iba diciendo que era gay. . . Es decir que fui creando esa fama, y ahora, con 17 años, me veo solo; sólamente amigos por MSN, que me animan, que soy lindo, buena persona. . . Pero no es lo mismo, no sé, también necesito amigos que pueda verlos más tiempo, en persona, disfrutar de buenos momentos. . . Pero eso ahora no es posible.
Sé que seguro habrán muchos chicos de mi edad en la misma situación. Yo sólamente quiero amigos para conocer, para poder contarle mis cosas y que me cuenten a mí, para poder quedar y divertirnos, pero en plan colegas, gente que te aprecie y con la que puedas hablar tranquilamente sin miedo al rechazo.
Yo soy una persona normal, no es que sea afeminado, ni raro, simplemente que ya no creé mi círculo de amigos por ser "diferente" y muchas veces me siento solo y no encuentro mucho sentido a mi vida.
Soy de España, que aunque todavía existe mucha homofobia, por lo menos no nos condenan a pena de muerte (que me parece una bestialidad), o sea que tampoco nos podemos quejar. . .
Pues sólo era eso, contar mi soledad, en estas palabras, que gracias a Internet, muchas personas encontramos historias similares a las nuestras, personas que nos entienden y nos aconsejan, porque muchas veces son mejores los amigos que conoces por Págs. Web o por MSN, que muchos amigos hipócritas que te critican a tus espaldas".

(Este testimonio fue extraído del sitio www.enfemenino.com).

"¿En qué mundo vivimos? ¿Homosexual, nace o se hace? No entiendo esta pregunta, ni quién la hace. Esta pregunta se la hace la sociedad para poder justificar sus actos discriminatorios. Si te haces, eres un pervertido que no tiene remedio, y que tienen que discriminar, y si lo eres de nacimiento, eres un enfermo que se puede curar. Y si no quieres curarte, se te discrimina.
Yo soy gay. Me han pegado por serlo (me llamaban "el mariquita", "el cabra loca" y hasta "el abeja Maya"), me han escupido, y lo peor. . ., he sufrido el maltrato psicológico de la sociedad de mi tiempo. He simulado hasta la "pluma" para no ser detectado. Mi condición sexual ha marcado mi vida, como no la hubiese marcado si yo fuese héterosexual. Y todavía me preguntan que si un buen día dije: "¡hoy me gustan los tíos!".
Estoy harto de este debate. Soy como soy. Con elección o sin ella. Lo único que pido: es que me dejen desarrollarme como persona, única, diferente e independiente.
Si la pregunta es: ¿te arrepientes de ser gay?, mi contestación es: no, es lo único de mi vida de lo que no me arrepiento de ser. Soy como soy y eso no lo podrá cambiar ningún médico, genetista o sacerdote".

(Este testimonio fue extraído del sitio foros.chueca.com).

Dato importante:

La ONU y la UE han establecido principios internacionales respecto de la homosexualidad, vinculantes para sus estados miembros. Este es el caso de los Principios de Yogyakarta, que extienden explícitamente la Declaración Universal de los Derechos Humanos a las personas homosexuales, bisexuales, transexuales y transgénero, cuyos derechos ya estaban incluidos implícitamente en el artículo segundo de la mencionada Declaración Universal bajo los genéricos o de cualquier otra índole y o cualquier otra condición.

Tu opinión es importante: anímate a comentar.

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jueves 17 de septiembre de 2009

ALGUNOS DATOS ÚTILES ACERCA DEL HORNO MICROONDAS















Las microondas son ondas electromagnéticas, un fenómeno natural presente en todo el universo. En efecto, vivimos inmersos en campos de ondas electromagnéticas, que nos alumbran, nos calientan, transmiten los programas de radio y televisión, se utilizan para diagnósticos y tratamientos en medicina e, incluso, para guiar a los aviones en la fase de aterrizaje.
En el horno de microondas, son estas las que actúan como medio de producción de calor para el tratamiento y cocción de los alimentos. Son generadas por el magnetrón, un dispositivo especial que transforma la energía eléctrica en energía electromagnética, necesaria para la cocción de los alimentos. Estas ondas tienen una longitud de 10 a 15 cm. y una frecuencia altísima, del orden de miles de millones de oscilaciones por segundo.
El magnetrón produce vibraciones de gran velocidad, que agitan las moléculas del alimento, especialmente las moléculas de agua, grasa y azúcares, y provoca fricción y, en consecuencia, calor.
La cocción del alimento se produce directamente en él y no, como pasa en el horno tradicional, por el calentamiento del aire y la propagación del calor del aire al alimento que se ha de cocer.
El calor de las vibraciones se transmite gradualmente del exterior hacia el interior y penetra hasta una profundidad de 2 o 3 cm.; la parte central del alimento acaba de cocerse por conducción, por contacto. Por este motivo, la cocción del alimento continúa también durante el tiempo de reposo, cuando ya se ha detenido el flujo de las microondas.
El tiempo de cocción es muy corto, con resultados sorprendentes. Además de ser veloz, resulta sana, porque no requiere el empleo de condimentos, ya que aprovecha los contenidos del propio alimento, y es económica, porque permite un ahorro de tiempo de hasta el 90% y de energía hasta del 70%.
Las microondas tienen tres propiedades: reflexión, penetración y absorción. En efecto, son reflejadas por los metales, se distribuyen perfectamente en la cavidad del horno y aseguran de esta forma una cocción uniforme en todos los puntos, atraviesan y penetran en materiales como el papel, el vidrio, la cerámica, los plásticos, la terracota, el barro, la madera, etc., son absorbidas por las grasas, los azúcares y las moléculas de agua de los alimentos.
Los hornos microondas son totalmente seguros, ya que todos los modelos dejan de funcionar automáticamente cuando la puerta se abre. También se desactivan las microondas cuando se cumple el tiempo programado, por lo que es mucho más peligroso dejar a los niños manipular un horno clásico o cualquier electrodoméstico que tengamos en casa, que un horno de microondas.

Consejos prácticos
  • Los hornos de microondas pueden colocarse en el sitio que consideremos más conveniente, respetando dos únicas precauciones:
El enchufe de toma de corriente debe tener por fuerza toma de tierra, y alrededor del aparato debe poder circular libremente el aire.
No tape nunca las rejillas de ventilación.
  • Si está leyendo esto y no ha comprado un microondas, es preferible que se decida por uno con plato giratorio. Con ello ahorrará tiempo, pues no tendrá que abrir y cerrar la puerta para dar vuelta los recipientes que están en su interior, y de paso podrá despreocuparse de la comida mientras dure su cocción.
  • Para limpiar el microondas, lo único que hay que hacer es introducir en su interior un plato con agua, conectarlo unos minutos hasta que el agua hierva y desprenda vapor, sacar el plato y secar las paredes con un paño de algodón limpio. Los hornos que tienen gratinador son más difíciles de limpiar, porque al usar esta opción (gratinador), la grasa de los alimentos siempre salta y se deposita en los lugares más insospechados, pero el método es el mismo.
  • Se pueden eliminar los olores del microondas metiendo en él un vaso de agua con medio limón y conectarlo 2 minutos; el olor habrá desaparecido.
  • Para que no exploten, debe pinchar los alimentos que tengan piel o cáscara, como las patatas, las frutas enteras, las yemas de huevo, las salchichas, las morcillas, etc. Para evitar que revienten los pescados que se cocinen enteros, se les practicarán unas pequeñas incisiones en la piel. Asimismo, cuando cubra un recipiente con plástico adhesivo transparente, lo que es muy frecuente en la cocina con microondas, es conveniente hacerle unos agujeros con la punta de un cuchillo o con un palillo para evitar que reviente.
  • Cuando saque un recipiente caliente del horno microondas, nunca lo coloque en un lugar mojado. Tampoco es conveniente depositarlo en una superficie fría, sobretodo si el recipiente es de vidrio, ya que podría reventar. Lo mejor es ponerlo sobre una superficie de madera.
  • Si pone papel absorbente debajo de los bollos, empanadas, pescado, carnes, etc., que desee descongelar o calentar, conseguirá que no acumulen humedad.
  • Para descongelar pan, se lo debe envolver en una servilleta de papel. El tiempo necesario oscilará, según la calidad del pan, entre medio minuto y un minuto y medio por cada 100 g. Antes de ser consumido, reposará un par de minutos fuera del horno.
  • Al cocinar carne picada, si quiere que le quede suelta debe revolverla periódicamente mientras se cocina, con un tenedor o una cuchara, siempre de madera.
  • La sal y las especias deben usarse con moderación en el horno microondas, pues esta forma de cocinar y las propiedades de las microondas potencian los sabores de los alimentos, mucho más que otras formas de cocción.
  • En general, la cantidad de líquido necesaria para cocinar un alimento en un horno microondas, es la mitad de la que se emplearía para prepararlo con el sistema tradicional, pues las microondas utilizan los líquidos propios de los alimentos sin que se reduzcan tanto como en un horno convencional.
  • Si observamos que un líquido se está derramando en el interior del horno microondas, bastará con abrir la puerta para detener la ebullición, pues dejará de funcionar automáticamente. En este caso, se lo pasará a un recipiente mayor para continuar la cocción. Con los líquidos, tenga la precaución de dejar el 40 o 50% de los recipientes que los contengan vacíos.
  • El horno microondas permite cocinar con un mínimo de grasa. Es particularmente útil para personas que tengan que llevar algún tipo de régimen, pues les bastará con aliñar los alimentos con un poco de limón, ajo muy picado, perejil u otras especias, sin una gota de aceite, si se quiere, claro.
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miércoles 16 de septiembre de 2009

LAS HIERBAS MEDICINALES (SU HISTORIA Y SU IMPORTANCIA)


Durante miles de años las hierbas han ocupado un papel muy importante en la vida del hombre, en diferentes épocas y culturas han sido utilizadas en la prevención y tratamiento de diversas enfermedades.
Desde la segunda mitad del siglo XX, el hombre ha sentido una creciente atracción por lograr una vida más natural. En este afán ha mostrado gran interés por los beneficios de la naturaleza. Ha recurrido sobre todo a la utilización de las plantas y las hierbas, tendiendo hacia una vida más sana.
Muchos investigadores han intensificado sus estudios científicos sobre las plantas, cuyos resultados avalan las propiedades medicinales de las mismas. Muestra de ello, son las publicaciones surgidas en los últimos tiempos.

La importancia de las plantas

Las plantas de nuestro planeta cumplen con varias funciones indispensables para la continuidad de la vida sobre la tierra. Aseguran la producción y renovación de oxígeno necesario para la vida animal; son imprescindibles para la alimentación de los seres vivos; y a su vez, contienen principios medicinales activos que muchos animales utilizan por instinto, y que el hombre ha aprendido a emplear. Dichos principios activos de las plantas se deben generalmente a una mezcla de sustancias químicas, y no a una sola sustancia.

Historia de las hierbas medicinales

Desde antes de ser homo sapiens, el hombre utilizó instintivamente las plantas como medicina. Esto no es exclusividad del ser humano, sino que lo comparte con el resto de los animales. Muestra de esto es el asombroso comportamiento de perros y gatos, que comen pasto para aliviar sus afecciones digestivas, o el leopardo, que se revuelca sobre las hojas y flores de la caléndula para detener sus hemorragias y calmar el dolor de sus heridas causadas por peleas.
Con el transcurrir del tiempo, el hombre ha adquirido variados conocimientos sobre las propiedades medicinales de las hierbas a través de su propia experiencia, transmitiendo sus beneficios oralmente de generación en generación.
El componente instintivo inicial, dio paso a una actitud más racional y a una investigación más exhaustiva, dando lugar a registros escritos de las diversas investigaciones sobre las hierbas, que se han ido llevando a cabo a lo largo de los años.
La utilización de hierbas para la curación, como ya dijimos, tiene orígenes muy remotos. Existen diferencias entre los diversos textos históricos sobre el origen de la curación por medio de plantas. Lo cierto es que entre los primeros pueblos que se beneficiaron con las hierbas figuran los asiáticos, como por ejemplo China. Más tarde lo hicieron los pueblos egipcios y hebreos, así como griegos y romanos. Las primeras descripciones de plantas medicinales surgen en los trabajos de Hipócrates, Teofrasto, Galeno y Celso, entre otros.
En América, diversas culturas se han destacado por la utilización de hierbas medicinales. Las civilizaciones mayas y aztecas estaban muy desarrolladas en este sentido, mucho más que los europeos.
En nuestro país, la medicina popular se originó en el medio rural, los guaraníes de las misiones tuvieron un papel importante. Lentamente fue penetrando -a través de los curanderos- y arraigándose en vastos sectores de la población.
En Uruguay no se cultivan plantas medicinales, sino que crecen en forma espontánea y luego son recolectadas para su uso.

(Información extraída de revista "Hierbas Medicinales, una cultura milenaria").

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lunes 14 de septiembre de 2009

PARA RECUPERAR LA CONFIANZA EN UNO MISMO

Si cree que no puede seguir adelante porque se siente débil, fracasado, esta meditación lo ayudará a creer nuevamente en su capacidad de ser feliz.

Ciertas circunstancias de la vida nos desalientan de tal manera que comenzamos a pensar en nuestra incapacidad para hacer bien las cosas. Así, poco a poco, perdemos las ganas de actuar y se apodera de nosotros un miedo terrible a cometer errores, a que las cosas nos salgan mal. En estos casos, una meditación adecuada nos ayudará a volver a tener la tan necesaria seguridad en nosotros mismos. El procedimiento es el siguiente:
  • Recostarse boca arriba en un sitio tranquilo.
  • Relajar todo el cuerpo por completo.
  • Controlar la respiración de esta manera: inspirar por la nariz, contener el aire mientras se cuenta hasta 3, espirar por la boca. Repetir 9 veces.
  • Manteniendo el control respiratorio, imaginar una gran pantalla blanca y, en ella, la situación más inmediata en la que hayamos fracasado y sentido mal por la situación negativa.
  • Tachar la imagen negativa anterior con una enorme cruz verde.
  • Borrar la imagen tachada de la pantalla y, en su lugar, proyectar la misma situación pero como nosotros querríamos que resultara (por ejemplo: si fuimos rechazados en una entrevista laboral, imaginar una entrevista en la que somos aceptados).
  • Disolver la imagen anterior y visualizarnos de la mejor manera que quisiéramos sentirnos en este momento y en el futuro, como si fuera una foto de nosotros mismos: con la mejor ropa, el mejor peinado, la pose más perfecta, la sonrisa radiante, etc.
  • Con esa imagen en mente, repetir 3 veces las siguientes afirmaciones en el orden en el que aquí se exponen:
A) "Soy yo mismo/a".
B) "Soy positivo/a".
C) "Logro todo lo que quiero".
D) "Me quiero a mí mismo/a".
E) "Los errores me sirven para aprender".
F) "Me siento seguro/a".
G) "Estoy muy bien".
  • Disolver la imagen y, lentamente, abrir los ojos.
  • Incorporarnos a la actividad cotidiana.
Nota:

Es importante hacer esta meditación todos los días en cualquier momento del día. Si es por la mañana, mejor, porque nos ayudará a realizar las actividades con la convicción de que somos capaces de hacer las cosas bien.

(Información extraída de revista "Predicciones").

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LA CAMISA DE SEDA

Una chica de 18 años le escribe a su madre:

Mamá:
Aunque vuelvan tarde, despiértame.
Quiero que me cuentes cómo estuvo la fiesta.
Tenía ganas de verlos antes de que se fueran, pero con las chicas cenamos algo por ahí y se nos hizo tarde.
Estoy segura de que estarán más lindos que los novios.
Me desvelé. Tenía mucho para estudiar, pero me dieron ganas de ver las fotos de los primeros años. En realidad buscaba una, aquella que me sacó papá cuando me apoderé de tus cosméticos. Me pinté hasta las orejas y tengo una sonrisa que me abarca toda la cara. Saliste detrás de mí, agachada, tratando de recuperar algo de lo que tu hija de 3 años te había desparramado por todo el piso.
Mi locura eran tus zapatos negros de taco alto. Me descalzaba para escucharte decir: "a ponerse los zapatos. . . rápido". Entonces yo iba a buscar los tuyos y, cuando me veías, te causaba más gracia que enojo.
¡Y ahora ni hablar!, lo único que no te uso es la tintura (porque mis 18 años todavía no tienen canas). Sin embargo, aunque me ponga tu ropa, tu perfume, tus aros, jamás alcanzaría tu belleza, mamá.
Recuerdo tus ojitos brillosos el día que fui a bailar por primera vez con tu jean nuevo y esas botitas que tanto me gustaban. . . Te soy sincera. . ., quiero que hoy sean mis ojitos los que brillen.
¡Despiértame!, me muero por verte con la camisa de seda que esta vez. . . te presté yo.

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domingo 13 de septiembre de 2009

FENÓMENOS SOBRENATURALES INEXPLICABLES















¿Crees en los fantasmas? ¿Es verdad que los "muertos" o "desencarnados" buscan medios para comunicarse con el mundo real? ¿Existen estos seres? o ¿es un mito, una fantasía?

He seleccionado algunas historias relatadas por usuarios de diferentes sitios de la red, testimonios de hechos reales que no tienen una explicación lógica o científica. . ., al menos por ahora.

Gerardo cuenta:

Bien de chico, yo siempre hacía ruido con una pierna golpeando el colchón de la cama; era como una especie de ejercicio nocturno, que me hacia dormir, siempre boca abajo, golpeando con la pierna (tendencia que fui adquiriendo, supongo, de bebé).
Una noche, a la edad de 6 o 7 años, estaba golpeando, y mis papás escucharon, y me dijeron que dejara de hacer ese ruido, pero su habitación estaba al otro extremo de la mía, y yo seguí con mis ruidos, hasta que de pronto en mi oído, en la oscuridad de la noche, escuché: "shhshshshssshssssssssssshhhhiiiiii". . . (cuando dices silencio en forma de silbido).
Inmediatamente me incorporé, porque se escuchaba una risa macabra y burlona, y pensé que mi papá lo había hecho para asustarme, y hacerme dejar de mover mi pierna, pero cuando pensaba que papá estaba conmigo, escuché una vez más su voz desde su habitación diciendo: "Gerardo, deja de hacer ese ruido. . .".
Inmediatamente se me llenó el cuerpo de miedo, al darme cuenta que no estaba solo en la habitación. Ese silbido de silencio me asustó tanto, que durante los próximos 9 años, siempre dormí cubriéndome las orejas con la sábana, o cobertor, para evitar que me volvieran a silenciar.
Sé que está muy cómico eso, pero fue verdadero, nunca supe qué había sido, pero me di cuenta que existen seres, espíritus o fantasmas que aún pueden hacer cositas en este mundo.


(Este testimonio fue extraído del sitio: www.desvansims.com).

Un usuario anónimo cuenta:

Esta historia me la contó una chica de unos 16 años, y no le sucedió a ella, sino a su madre, una española que emigró a Alemania para buscarse la vida, teniendo que alquilarse una casa con su joven esposo que apenas tenía comodidades, eso sí, tenía visitantes misteriosos.
Al principio sólo eran sonidos, rasguños en la almohada que mantenía abrazada mientras trataba de descansar después de tantas horas de trabajo. Le asustó, cierto, pero mantuvo la calma y pensó que era su propio agotamiento el que la hacía tener alucinaciones auditivas. Los rasguños en la cama no son tan inhabituales, ¿no?. Muchos los hemos oído. Son visitantes que quieren comunicarnos que "están ahí también, que no estamos solos".
La joven vivió con esa extraña experiencia unos días y terminó por acostumbrarse, pero una noche ocurrió algo terrible. Estaba tumbada en la cama, descansando, su marido estaba afeitándose en el cuarto de baño, y de pronto unas lucecitas de un tamaño algo mayor que el de las canicas, blancas azuladas y brillantes, comenzaron a salir de debajo de la cama.
Subieron, ascendieron hasta ponerse encima de ella, y bailaron.
La chica las miró estupefacta, tragó saliva y respiró profundamente. ¿Qué era aquello? ¿De dónde salían? ¿Qué las producía?
Y entonces las luces comenzaron a bailar con movimientos más bruscos, y una poderosa fuerza salió de ellas. La chica notó esa fuerza en puñetazos y patadas invisibles que la golpeaban y estampaban contra las paredes. . . Gritó, y su marido se cortó con la hoja de afeitar. Cuando él iba a salir, la puerta del cuarto de baño se cerró de golpe.
La joven española emigrante sufrió una paliza que la dejó destrozada, y no pudo hacer una denuncia, porque en qué comisaría de policía iban a escuchar semejante historia sin echarse a reír.
No volvió a ocurrirle porque volvió a España entre lágrimas y terrores.
Durante años jamás contó la historia, y cuando lo hizo, fue para contárselo a su hija -mi confidente-, quien me confesó que su madre no podía hablar del tema sin echarse a llorar y a temblar.
No es para menos. Su hija también lloró al contármelo.


(Este testimonio fue extraído del sitio: www.taringa.net).

Un usuario anónimo cuenta:

Hola. Antes de contarles lo que me pasó, quiero decirles que yo no creía en fantasmas, espíritus, almas. . ., es más, tachaba a la gente que creía en eso, de ignorantes, personas sin educación, débiles mentales fácilmente manipulables. . ., bueno.
Era el año 1998, en esa época estaba en la pre de la San Marcos, llevaba clases en la tarde, mis padres trabajaban y mi hermano se iba al colegio, así que en las mañanas me quedaba en casa con la empleada (una señora delgada, de nariz larga, ojos saltones, tez clara, era de Huaraz).
Mientras tomaba el desayuno veía en la TV el caso de las colegialas que jugaron a la ouija y quedaron poseídas, que sucedió en la selva. Me di cuenta que la señora miraba con atención la noticia. Yo sonreí y dije: -Seguro se han sugestionado, y como es gente pobre e ignorante, fácilmente caen en eso, hasta puede ser una cortina de humo (algo clásico en el gobierno del delincuente japonés). La señora me decía: -No, joven, no diga eso, las almas existen. Yo le respondí: -Nada, señora, no existen ni dioses, ni demonios, ni almas. La señora repetía: -No diga eso, joven. Allí terminó la conversación.
Terminé el desayuno, cogí unos libros y fui a la sala a estudiar, acompañado por mi perrito y mi gato.
Estando estudiando, no sé cómo se me vino a la mente la pequeña discusión que tuve con la señora, y dije: "es imposible que existan (los espíritus)". ¿A qué no creen lo que hice?
Me puse de pie, y en tono desafiante y retando dije: -Si de verdad existen, quiero que se manifiesten, vamos, los reto, háganme saber que existen. No recuerdo si lo dije de esa manera, pero era muy parecido. Como no pasó nada, me senté y seguí estudiando.
Pasaron algunos minutos y escucho un ruido, como cuando te tapas la nariz y haces "ahhhhhhhh", no fue muy fuerte, así que seguí estudiando. Pasaron unos segundos, y sonó de nuevo (mi perro aullaba, y mi gato hizo ese ruido que hacen los gatos cuando ven un perro, y se fue corriendo), y esta vez el ruido fue tan fuerte que me puse de pie y fui corriendo a la cocina a buscar a la señora y decirle si había escuchado lo mismo que yo. En el camino nos chocamos, ella quería preguntarme lo mismo. Estando los dos juntos en el pasadizo, volvió el sonido (era como de lamento, como si alguien se quejara), venía desde el baño; fuimos al baño, y nada, de nuevo el sonido, esta vez desde el cuarto de mi papá, fuimos, y nada. Estaba aterrado; los sonidos cada vez eran mas seguidos, y en simultáneo venían de varias habitaciones de la casa.
Por ahora lo dejo allí, mi historia es un poco larga y no quiero aburrirlos.
Chao.

(Este testimonio fue extraído del sitio: www.forosperu.net).

José Luis Valdés cuenta:

Lo que a continuación voy a relatar, no es algo que asuste pero sí algo muy extraño, y que no he encontrado explicación.
Cuando éramos recién casados, vivía con mi esposa en casa de mis padres. Después de un año construí una casa en un viejo terreno que mi abuela me había dado, en la zona más vieja de la ciudad de Saltillo. Desde el primer día en que me mudé se suscitaron cosas muy raras, pero que tal vez tenían explicación. Lo raro es que siempre pasaba algo muy extraño, como por ejemplo, que se escuchaba que corrían en el techo, pero no tardaba yo ni medio minuto en subir; estaba todo completamente calmado; apenas regresaba a mi recámara y se volvía a escuchar. Bueno, lo que más me impresionó es lo siguiente:

Fue una noche que mi esposa, mi bebita y yo estábamos dispuestos a dormir. Ya eran como la 01:00 am, cuando de repente escucho un ruido de como si algo hubiera sido arrojado con fuerza a la pared de nuestra habitación, este ruido nos hizo pensar en que algún biberón se había caído, era lo más lógico, por lo que no nos levantamos a comprobarlo.
Al día siguiente, como a las 10:00 am, mi esposa tomó un biberón para preparárselo a la niña, lo puso sobre la mesa y se sentó.
De repente me dijo: "¡el biberón se está moviendo!".
Yo pensé que se trataba de una broma pero al llegar a la cocina lo vi con mis propios ojos, moviéndose como si flotara. Yo sé que suena fantasioso, pero logré obtener una prueba, ya que lo capté con un video cámara que tenía a la mano, y efectivamente grabé casi un minuto al biberón en movimiento, fue algo impresionante.
Como ya les había dicho, no es una historia de miedo, pero sí es algo que no le hemos encontrado explicación, ya que hemos hecho muchas pruebas.

(Este testimonio fue extraído del sitio: todomiedo.cl).

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viernes 11 de septiembre de 2009

PARA UNA DIETA RICA EN VITAMINAS

El siguiente informe fue realizado por el Dr. Eduardo Casanova.

Las vitaminas son sustancias que el organismo necesita y que no es capaz de sintetizar, por lo cual debe necesariamente ingerir para mantener la vida y la salud.
Si bien las vitaminas no producen directamente la energía (como lo hacen otros nutrientes, glúcidos, proteínas y grasas), las calorías que el organismo utiliza actúan a nivel de las reacciones bioquímicas que permiten ese proceso. Ello explica, por ejemplo, que los deportistas y quienes realizan un trabajo físico exigente tengan una necesidad relativamente mayor de vitaminas.
Las legumbres, cereales y frutas son los alimentos que aportan al organismo un contenido no meramente calórico, sino rico en vitaminas, tanto liposolubles -o del tipo A-, como hidrosolubles -o del tipo B-, aunque debe recordarse que tanto la cocción de los alimentos como los medios de conservación de los mismos, pueden interferir con la utilización de su contenido vitamínico por el organismo.
Las vitaminas liposolubles (vitaminas A, D, E, K), al disolverse en las grasas corporales, permiten al organismo una reserva más prolongada de las mismas que normalmente no se ve afectada sino por malos hábitos dietéticos crónicos. La vitamina A (antioxidante natural) permite el crecimiento, el mantenimiento y la hidratación de la piel, las mucosas y la visión. La vitamina D regula la utilización normal del calcio y el fósforo, regulados por las glándulas paratiroides. La vitamina K se vincula con la coagulación de la sangre, permitiendo que el hígado pueda sintetizar un factor de coagulación fundamental como es la protrombina.

Papel de las vitaminas A y C previniendo la ancianidad y mejorando la calidad de vida

El descubrimiento del papel de los llamados "radicales libres" en el organismo, a los que se les ha llamado los "delincuentes moleculares", permitió jerarquizar el papel que cumplen las vitaminas al contrarrestar o "frenar" el efecto contraproducente, oxidativo, de estas sustancias. Particularmente el efecto de la vitamina A, que posee un efecto "antioxidante", semejante a los betacarotenos, que protege a las células de un envejecimiento prematuro, y también de ciertas alteraciones que podían llevarlas a desarrollar cáncer. Dicho efecto se potenciaba por acción de la vitamina C, que además, aumentaba las defensas inmunitarias.
Debe recordarse que el "efecto antioxidante" de estas sustancias no sólo defiende al organismo del efecto de los radicales libres "endógenos", elaborados por el propio organismo, sino de los procedentes del medio ambiente, con acción igualmente nociva, como es el humo de tabaco, la contaminación del aire, las radiaciones, el ejercicio físico excesivo, las dietas ricas en grasas poliinsaturadas, las isquemias, etc.

Fuentes de vitaminas

La vitamina E se encuentra principalmente en aceites vegetales, en gérmenes de trigo, en gérmenes de maíz, almendras, avellanas, nueces y maníes; también en legumbres como el repollo, el apio blanco, en las frutas y en las carnes de pollo y de pescado.
La vitamina C está presente sobre todo en citrus (limón y naranja), guayaba, mango, kiwi; y también, en menor proporción, en tomate, cebollas, repollo y en verduras de hoja verde, sobre todo perejil y espinaca.
Los carotenos actúan combinados con las vitaminas C y E manteniendo el nivel de actividad de las células y cumpliendo una función depurativa de las sustancias oxidantes. Hay varios tipos: los betacarotenos se encuentran en verduras amarillas, anaranjadas y en las verdes oscuras; los alfacarotenos en la zanahoria, y otros, en el tomate, el brócoli y en los citrus.
Las mismas fuentes de vitaminas también aportan al organismo minerales que son esenciales para mantener las funciones fisiológicas normales del mismo. Entre ellos se ha destacado recientemente el papel del selenio por sus efectos anticancerígenos y protectores cardiovasculares, además de actuar eliminando ciertos virus. También el magnesio resulta protector cardiovascular. El zinc, se destaca por su acción opuesta al envejecimiento y reforzadora del sistema inmunitario.
Se recomienda el consumo de todos estos vegetales en forma cruda, en ensaladas y/o en licuados, o bien cocidos al vapor, para evitar la desnaturalización de sus componentes esenciales para la dieta. Este tipo de alimentos cuenta además con un valor agregado para la salud, ya que cuenta con un aporte calórico reducido, importante para evitar la obesidad, y un bajo contenido de grasas, importante para evitar las dislipemias y las lesiones vasculares asociadas.
En el caso de personas que por razones de tiempo no logran adquirir estos alimentos en el comercio y luego elaborarlos en su casa, debe recordarse la oferta que realizan los laboratorios, de tabletas o cápsulas (debidamente recetadas por el médico tratante), que contienen estos elementos esenciales de la dieta.

(Información extraída de revista "Vidasana").

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